★毎日の生活習慣を少し気をつけるだけでも花粉症の症状は緩和されます
体を温める食品はオススメ！
しょうが、にんにく、ねぎなどは風邪のときにも体をあたため効果がありますよね！
また、レンコンなどの根菜類は血液をサラサラにし体をあたためる効果もあります。
ヨーグルトは毎日気軽に食べられておすすめです★
控えたほうが良い食品
●高タンパク質食品…肉、卵 etc
タンパク質の摂取が多いと体内でアミノ酸への分解が不十分となってしまいます。
●刺激の強いもの…香辛料の多い食品、アルコール etc
香辛料などの多く入った刺激の強い食品や、アルコールは鼻の粘膜の毛細血管が広げ、充血などを起こしやすくなります。
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